5 éléments essentiels pour améliorer votre jeu Pilates

Tapis

 

Emportez votre entraînement avec vous où que vous alliez !

 

Le travail sur tapis de Pilates comprend de nombreux exercices de roulement et de position couchée sur le côté, alors recherchez un tapis qui a un peu de coussin pour protéger votre colonne vertébrale.

 

Au moins ½ pouce est préférable. Si vous n'avez pas de tapis épais, envisagez de doubler ou de tripler un tapis de yoga ordinaire.

Chaussettes antidérapantes

 

Les chaussettes antidérapantes vont certainement améliorer votre jeu de Pilates ! Les sols peuvent être sales et les pieds peuvent devenir froids. En incluant des chaussures antiadhésives dans votre sac, vous protégez vos pieds et vous vous assurez que vous pouvez vous concentrer davantage sur votre cœur.

 

Les clients signalent un entraînement de base plus efficace lorsqu'ils n'ont pas à se concentrer pour empêcher leurs pieds de glisser dans les différents mouvements de Pilates.

 

Jambières taille haute

 

Le Pilates comprend une bonne partie de la flexion avant et de l'extension des jambes. Restez à l'aise et couvert en incluant des leggings taille haute dans votre garde-robe.

 

C'est encore mieux si vos leggings sont compressifs : vous vous sentirez soutenue dans tout le travail des abdominaux et vous aurez fière allure ! Recherchez des leggings ajustés sur toute la jambe et ne dépassant pas la cheville.

Anneau Pilates

 

L'anneau Pilates (alias Magic Circle) est un outil polyvalent qui augmentera la difficulté de votre entraînement et est super facile à ranger à la maison ! Utilisez-le dans votre cours de tapis pour tonifier davantage les bras et les jambes et augmenter la difficulté de votre travail abdominal.

 

Chaque fois que vous pressez le cercle magique, n'oubliez pas de contracter vos abdominaux ; essentiellement votre cœur imite ce qui se passe avec le cercle.

Bouteille d'eau réutilisable

 

Idéalement, vous transpirerez pendant votre cours de Pilates ; n'oubliez pas de vous hydrater ! Choisir une bouteille d'eau réutilisable est à la fois économique et écologique

 

Il existe de nombreuses options (acier inoxydable, plastique, verre, isolant). Choisissez-en un qui soit facile à remplir et à nettoyer quotidiennement.

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