매트

어디를 가든 운동을 하십시오!

필라테스 매트 운동에는 구르기와 옆으로 눕는 운동이 많이 포함되므로 척추를 보호할 수 있는 약간의 쿠션이 있는 매트를 찾으십시오.

최소 1/2인치가 가장 좋습니다. 두꺼운 매트가 없으면 일반 요가 매트를 두 배 또는 세 배로 늘리는 것이 좋습니다.

미끄럼 방지 양말

미끄럼 방지 양말은 필라테스 게임을 확실히 향상시켜 줄 것입니다! 바닥이 더러워지고 발이 차가워질 수 있습니다. 달라붙지 않는 신발을 가방에 넣으면 발을 보호하고 코어에 더 집중할 수 있습니다.

고객은 다양한 필라테스 동작에서 발이 미끄러지는 것을 방지하는 데 집중할 필요가 없을 때 보다 효과적인 코어 운동을 보고합니다.

필라테스는 많은 양의 앞으로 구부리기와 다리 펴기를 포함합니다. 옷장에 하이 웨이스트 레깅스를 포함하여 편안함을 유지하십시오.

레깅스에 압축 기능이 있으면 더욱 좋습니다. 모든 복근 운동에서 지지를 받고 멋지게 보일 것입니다! 다리 전체에 꼭 맞고 발목을 넘지 않는 레깅스를 찾으세요.

필라테스 링(Magic Circle이라고도 함)은 운동의 난이도를 높이는 다목적 도구이며 집에 보관하기 매우 쉽습니다! 매트 수업에서 사용하여 팔과 다리를 더욱 탄탄하게 만들고 복근 운동의 난이도를 높입니다.

마법진을 짜낼 때마다 복근을 수축하는 것을 잊지 마십시오. 본질적으로 핵심은 원에서 일어나는 일을 모방하는 것입니다.

이상적으로는 필라테스 수업에서 땀을 흘릴 것입니다. 수분 섭취를 잊지 마세요! 재사용 가능한 물병을 선택하는 것은 비용 효율적이고 환경 친화적입니다.

다양한 옵션(스테인리스 스틸, 플라스틱, 유리, 절연)이 있습니다. 매일 채우고 청소하기 쉬운 것을 선택하십시오.